En médecine traditionnelle chinoise, on parle du Wei Qi, une énergie mobile qui défend l'organisme.
C'est le Rein Yang qui, grâce à sa fonction de transformation et de réchauffement en connexion avec le Jing ("L'essence", en particulier du Rein) et le Yuan Qi ("Qi correct", tous les Qi qui protègent le corps des pathologies extérieures), élabore le Wei Qi.
Le Wei Qi
Energie vivace, mobile, chaude, circulant à la surface du corps, dans les espaces interstitiels et dans les méridiens tendino-musculaires ainsi que les fascias. Ceux-ci sont en correspondance avec les zones cutanées externes, les tendons et les muscles. Ces dernières structures sont intimement liées au Foie étant donné que le Wei Qi passe par le Foie avant de rejoindre le Poumon.
Ses fonctions :
Protection de la surface en empêchant les facteurs pathogènes externes de pénétrer dans le corps
Dispersion vers la peau des pathogènes externes ayant déjà pénétré l'organisme
Réchauffement du corps et maintient stable de la température corporelle
Régulation de l'ouverture et de la fermeture des pores
Régulation du rythme nuit-jour
Symptômes en cas de faiblesse de Wei Qi :
Refroidissement
Maladies externes
Guérison difficile
Frilosité
Sueurs spontanées
Troubles du sommeil
Comment renforcer le Wei Qi en automne?
En automne, le vide énergétique du Poumon va nuire à l'énergie défensive et affaiblir l'organisme pour la saison suivante, l'hiver.
Le froid va envahir le Poumon et l'organe couplé, le gros intestins. Les symptômes seront des refroidissements, rhumes, toux, diarhées froides, rhumatismes, ...
Quels comportements adopter?
Dormir tôt pour favoriser le retour du Yin et se lever tôt pour favoriser l'élan du Yang
Régulariser et purifier le sang grâce à l'acupuncture, l'alimentation et les plantes
Diminuer le sport : il faut éviter de transpirer (extériorisation)
Ne pas exposer le dos, le cou, les pieds et les lombes au froid (intériorisation du Yang)
Ne pas garder des vêtements humides et froids sur soi
Que ton aliment soit ton premier médicament...
Soyez vigilant au fait que les recommandations ci-dessous sont générales et qu'elles peuvent ne pas être adaptées pour votre cas personnel.
Ne jamais boire ou manger froid
Diminuer la saveur piquante qui est dispersante
Augmenter la saveur acide subtile pour nourrir et protéger le Foie
Consommer du sésame noir
En cas de froid, éviter tous les agrumes. Ceux-ci sont refroidissants et astringents. Ils favorisent donc la pénétration en profondeur des pervers externes.
Qi Gong pour renforcer l'énergie défensive
Nous sommes ce que nous mangeons, notre alimentation est directement responsable de notre énergie vitale. Notre immunité est fortement influencée par notre capacité à digérer correctement ce que nous mangeons.
Voici le Qi Gong de l'Estomac et la Rate du Professeur Zhang Guangde comportant un enchainement de huit exercices à pratiquer de préférence entre 7h et 11h du matin.
Et l'aromathérapie ?
Mon coup de coeur est indéniablement l'huile de Nigelle (cumin noir). Elle est riche de différents constituants : acides gras essentiels classiques, molécules aromatiques dont la nigeline et la nigellone, vitamine E, caroténoïdes, minéraux… C’est une huile anti-inflammatoire, anti-infectieuse et qui stimule le système immunitaire
Suivez une cure de maximum 3 mois :
Pour un adulte : 1 cuillère à café à prendre le matin
Pour un enfant de moins de 12 ans : 1/2 cuillère à café à prendre le matin